深夜刷题改简历许多个，怎么办？脑子像在打架，这是精神内耗正在吞噬你，自责、焦虑等每一步都像踩在流沙里，停止内耗不是空洞鸡汤，他直击上岸者核心困境。提供可操作的心理自救工具，让你停止自我攻击，无谓纠结，找回专注能量，翻开本书，告别内耗，做自己的摆渡人。#上岸 #内耗 #好书分享

上岸战胜心理内耗 告别焦虑内耗 摆脱自卑高敏感 战胜自我书籍

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读完《战胜心里内耗》，我仿佛解开了长期困扰自己的精神枷锁。书中没有复杂的理论，却用一个个真实案例戳中了内耗者的痛点：反复纠结过去的失误、过度在意他人评价、在未发生的焦虑中自我消耗……这些正是我们陷入精神疲惫的根源。#上岸 #读书 #书籍是人类进步的阶梯

2025-12-02 16:56:10

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能够治愈自己的从来都是认真爱自己的人！读完这本《上岸》”整个人都豁达了！#读书点亮人生 #情感共鸣#如何正确接纳自己 #创作者中心 #创作灵感

2025-12-11 19:43:30

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#新学期 每个周末不要浪费了，两天的时间好好消化五天的课内知识，把时间都花在刀刃上#少年素质教育报 #开学必备#周未基础复习#学霸秘籍

2025-09-21 22:44:23

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#无限回购的宝藏单品 家里孩子爱丢修正带的，就给它买这个，它是这种防摔的设计，再也不怕摔坏弄丢了！而且还是静音款的，用着不会发出那种咯吱咯吱的声音影响别人上课。出带非常的顺滑，也不会出现卡带断带的情况，上面写的字迹也特别清晰，还是大容量的很耐用，赶紧给孩子安排上吧！#修正带 #学生必备 #学习用品 #世人慌慌张张只为碎银几两

2025-09-21 22:44:23

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常考图速记一本通#初中 #会考 #生物 #地理

2025-09-21 22:44:23

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中际旭创深度解析 从濒临退市到全球龙头，光模块王者还能上车吗？#股票 #干货分享 #中际旭创

2025-09-21 22:44:23

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#三年级上册 语文句型越来越多，句子越来越难了，这本#句式训练 常考句型句式都在这里，准备起来练一练吧 #知识点总结 #小学语文

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#阳光同学课时提优训练 上新了！同步教材，一课时一练，巩固基础，提优拔高！视频讲解每道题#阳光同学#课课练#课时练#同步练习

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多读书的孩子语言组织以及表达能力更强！👍这套中国获奖作家儿童文学典藏集，荟萃金波、张秋生等文学名家经典。🔥篇篇故事似璀璨星辰，带孩子畅游奇幻童话世界，点燃无限想象；如春日细雨，浸润阅读兴趣，让孩子领略文字魅力。📚这些饱含诗意与温情的篇章，更是写作启蒙的金钥匙，助孩子积累素材、领悟技巧，为写作之路夯实根基！#课外阅读 #好书分享 #图文热点来了#好书推荐 #小学语文

2025-09-21 22:44:23

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2025-09-21 22:44:23

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每天原地垫脚200下，配合饮食坚持一周看出变化，效果反馈不错 #居家锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 @抖音创作小助手

2025-09-21 22:44:23

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