手臂粗背厚的姐妹来练战绳，给你们试过了！坚持摇战绳臂围下了13厘米，消耗不输健身房有绳战绳，消耗非常大！每天坚持20分钟，不知不觉手臂细了，背薄了，肚子也紧致了 #战绳 #战绳甩起来 #瘦手臂瘦胳膊 #瘦全身有氧运动

跨界无绳战绳健身甩绳战斗绳家用训练力量绳臂力握力绳肌肉健身棒

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