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【直腿瘦腿挑战🔥】3️⃣个动作+瑜伽砖,每天100次,精准燃脂! 🔥 肌肉腿救星! 🦵✨ 三个动作+瑜伽砖 📏 每天100次 👉 腿细了!腿直了! 🦵(肌肉腿)➡️ ✨(细长直腿) 动作1:砖上提膝🦵➡️📏 单脚踩砖,直腿上提,紧实大腿内外侧。 动作2:砖上踮脚⬆️👣⬇️ 直立瑜伽砖,慢起慢落,雕刻小腿线条。 动作3:砖上并脚踮脚 慢起慢落,改善外八退 每天坚持100次,腿型悄悄变细变直! #直腿挑战 #瑜伽砖瘦腿
2025-12-20 12:19:00
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#变美变瘦变好看 #瘦身燃脂#居家锻炼#一个动作瘦全身#哑铃 很多人不信这个简单的动作能瘦全身,坚持两周,你会回来感谢我的!@DOU+上热门 @DOU+小助手
2025-12-20 11:47:51
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